Siteniz.org

Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR),vücudu ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.

BADEM:

Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

KAHVE:

Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

TARÇIN:

Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

PATATES:

Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.

SEBZE ÇORBASI:

Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki oluşturuyor.

ZEYTİNYAĞI:

Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

ÇAY:

Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.

Son yıllarda kadınların gözdesi olan babet ayakkabılarının ayak ağrılarının en önemli nedeni olduğu belirtildi.


Ayağın ön yüzündeki bağlarda aşırı yüklenmeye neden olduğu için ayak ağrılarına yol açıyor...

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, ayakkabının modeli ve malzemesinin çok önemli olduğunu belirtti. Akı, “Günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmelidir” dedi. Ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımının da ayak bileği kaslarında zayıflamaya neden olacağını belirten Akı, aralıklarla ayakkabı modelinin değiştirilmesini tavsiye etti.

AYAKKABINIZ YUMUŞAK MI?

Akı, şunları kaydetti: “Topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Doğal deri ayakkabılar tercih edilmeli.”

19 Temmuz'da sigara yasağı başlıyor. Artık kapalı mekanda sigara içmek yasak.


TBMM Sağlık, Aile, Çalışma ve Sosyal İşler Komisyonu Başkanı Cevdet Erdöl, kapalı mekanlarda sigara içilmesini yasaklayan yasanın uygulamasının durdurulması ya da ertelenmesinin söz konusu olmadığını bildirdi.

Erdöl, 19 Temmuz itibariyle, kapalı mekanlarda sigara içilmesini engelleyecek yasanın, “sigara yasağı” olarak anılmasını yanlış bulduğunu, söz konusu uygulamanın aslında, “temiz hava özgürlüğü” olduğunu ifade etti.

TEMİZ HAVA ÖZGÜRLÜĞÜ

Temiz hava özgürlüğünün, özellikle alış veriş merkezleri ve diğer kapalı mekanlarda ekonomik kayba yol açacağı eleştirilerini doğru bulmadığını belirten Erdöl, aksine bu uygulamanın ekonomik getirilerinin olacağını söyledi.
“Alış verişe giden insanlar, sigara içilmiyor diye alışverişten mi vazgeçecekler?” diyen Erdöl, şöyle devam etti:

ÖNCE DURUR SONRA ARTAR

“Bu uygulamadan dolayı alış veriş merkezleri ve diğer kapalı mekanların olumsuz etkileneceğini düşünüyorsanız, o zaman toplumun yalnızca yüzde 30'una hitap ediyorsunuz demektir. Peki diğer yüzde 70'lik bölüm ne olacak? Onların hukukunu nasıl koruyacaksınız? İçmeyeni de korumak lazım.
Bizim gibi temiz hava özgürlüğünü yaygınlaştıran ülkelerde de ilk 2 ayda mekanların yüzde 10-15'lik bir kesimin etkilendiği görülmüş ama daha sonra eski seviyesinin üzerine çıkmış. Alış veriş merkezleri ve diğer kesimlerde alış veriş oranının artacağını düşünüyorum. Bütün dünyada böyle olmuş.”

KAPALI MEKANDA SİGARA İÇİLEN BÖLÜM OLMAYACAK

Kapalı mekanda sigara içilmesi için “klima uygulaması” getirilebileceği yönündeki görüşlere katılmadığını ifade eden Erdöl, “Çünkü, sigaranın insana verdiği zararı, kanserojen etkileri engelleyecek bir klima henüz icat edilmiş değil” dedi.

Bunun yanında böyle bir uygulamanın iş yerleri için büyük miktarda ek masraflar getireceğini bildiren Erdöl, bir alış veriş merkezi ya da kahvehanede sigara içilen ve içilmeyen bölümün ayrılmasının, içilmeyen bölüme klimalar konulmasının maliyetinin yüksek olduğunu anlattı. Erdöl, bu yöntemin insan sağlığına bir getirisinin bulunmadığını gibi esnafa böyle bir külfet yüklemenin de doğru olmadığını söyledi.

Tütün ürünü dışına çıkararak nargile içiminin kapalı ortamlarda sürdürülmesi için gündeme getirilen “aromalı nargile” fikrini de değerlendiren Erdöl, “Bu yanlış ve uygulanamayacak bir düşünce. Bu mantıkla Türkiye'deki bütün kahvehaneler “nargilehaneye” dönüşür. Bu mantık, hukuken de mümkün değil” diye konuştu.

“SOSYAL MALİYET ORTADAN KALKACAK”

Cevdet Erdöl, temiz hava özgürlüğünün, hem insan sağlığının korunmasında önemli rol oynayacağını hem de ülkeye önemli ölçüde ekonomik katkı sağlayacağını ifade etti.

Sigaranın zararlarından dolayı ciddi bir sosyal kaybın yaşandığını vurgulayan Erdöl, şöyle devam etti:

“Sigara, insanın eski sağlığına kavuşamayacağı, kanser gibi hastalıklara neden oluyor. Bu, iş göremezlik gibi ağır sosyal maliyeti de beraberinde getiriyor. Sigaradan zarar gören insan sayısı ne kadar azalırsa, hasta sayısı, hastaneye müracaat eden kişi sayısı da azalır.

Sigaranın gelecek 50 yıldaki sosyal maliyeti yaklaşık 350 milyar dolar. Yılda ortalama 7 milyar dolar demek. Bu maliyet ortadan kalktığında önemli bir ekonomik kazanç olacak.”

“MODEL İNSANLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI”

Erdöl, yasanın, özellikle çocuklar ve gençler için kötü alışkanlıkların kapısı olan sigarayı hayattan uzaklaştırmaya yönelik olduğunu söyledi.

Bunun için, çocukların ve gençlerin model olarak aldığı; sporcu, sanatçı, akademisyenlerin ile özellikle üniforma giyen asker, polis, hakim, savcı, sağlı personeli gibi model insanların, çocukların göreceği şekilde sigara içmemesini istediklerini vurguladı. Erdöl, bütün uyuşturucu kullanımının sigara ile başladığının artık bilimsel bir gerçek olduğuna işaret etti.

Cevdet Erdöl, “temiz hava özgürlüğü” ile ilgili yasanın, sağlık için çıkarılan en hayırlı kanunlardan biri olduğuna dikkati çekerek, yasanın uygulamasının durdurulması ya da ertelenmesinin söz konusu olmadığını kaydetti:

NERELERDE SİGARA İÇİLECEK NERELERDE İÇİLEMEYECEK?

Lokanta, kahvehane, kafeterya ve birahane gibi eğlence hizmeti verilen işletmelerde tütün ve tütün ürünlerinin tüketimi yasağı 19 Temmuzda başlıyor.

SİGARA İÇİLEMEYECEK YERLER

4207 sayılı Tütün ve Tütün Mamullerinin Zararlarının Önlenmesine İlişkin Yasa'da yapılan değişiklikle sigara içilmesi yasak yerler:

- kamu hizmet binalarının kapalı alanları, koridorları dahil her türlü eğitim, sağlık, üretim, ticaret, sosyal, kültürel ve spor amaçlı özel hukuk kişilerine ait binalar,

- taksi hizmeti verenler dahil kara, demir, deniz ve havayolu toplu taşıma araçları,

- okul öncesi eğitim kurumları, dershaneler, özel eğitim ve öğretim kurumları dahil ilk ve orta öğrenim kurumları,

- kültür ve sosyal hizmet binalarındaki tütün yasağı geçen yıl 19 Mayısta yürürlüğe girmişti. (Yasak 19 Mayıs'tan beri uygulanıyor)

- lokanta, kahvehane, kafeterya ve birahane gibi yerlerdeki tütün yasağı 19 Temmuz 2009 tarihinde başlayacak.

Buna göre, bu yerlerde de tütün ve tütün ürünlerinin tüketimi tamamen yasak olacak. Yalnız sigara içenlere hizmet verecek bar, restoran, kafe gibi yerler açılamayacak, bu yerlerde sigara içmek isteyenler için özel bölümler oluşturulamayacak.

İÇENE 69 LİRA CEZA

19 Temmuzdan itibaren yasanın kapsamına giren bu yerlerde tütün ve tütün mamulleri kullananlara Kabahatler Kanunu'nun 39. maddesi gereği en yakın kolluk birimi yetkililerince 69 TL para cezası kesilecek.

Yasakların uygulanması ve tedbirlerin alınması ile ilgili yükümlülüklerini yerine getirmeyen işletme sorumluları da işletme izni veren kurum tarafından yazılı olarak uyarılacak.

Uyarıya rağmen verilen sürede yükümlülüklerini yerine getirmeyenler, belediye sınırları içinde belediye encümeni, belediye sınırları dışında mahalli mülki amir tarafından 560 TL'den 5 bin 600 TL'ye kadar idari para cezası ile cezalandırılacak.

Show tv ana haber bültenindeki ansiklopedi tadında emo'cu tanımı. Bildiğiniz emolar yani!

Gençlerle yapılan röportajlarda giyimlerinden aksesuarlarına neler dinlediklerinden nerelere gittiklerine kadar emolar ile ilgili her türlü ayrıntıyı duyabilir izleyebilirsiniz.

Bu konu ile ilgili bir çok mail almaktayım, sorular genellikle bir blog açtım ama kimse girmiyor şeklinde...

Şimdi bir kaç madde ile sizlere nasıl blogunuzu geliştirebileceğinizi yada nelerin sizin blogunuz için kullanıcı dostu olabileceğini ve blogunuzun trafiğini arttırabileceğini açıklamaya çalışıyım...

• Kullanım ve listeler - kullanımı zor olan bir blog kullanıcı dostu değildir , ayrıca ana sayfanızda çok fazla link bulunması kullanıcıların aradıklarını bulmasında zorluktur
  
• Konu başlıkları - konu başlıklarını seçerken ben olsam diye düşünün
• Blogunuz bir konuda uzmanlaşırsa her zaman tarfik yönünden daha çok kazanırsınız
• Yeni haberler her zaman sansasyonel olur
• Zamansız olun - yani ben sizin blogunuza yazınızı yazdıkdan bir yıl sonrada girsem o yazı işime yarasın siteniz.org
• İlk siz yazın
• Paylaşın - sizden önce yazılan yazıları kendi ekliyeceklerinizi ekleyerek tabi ki geri bağlantılar vererek siteniz.org
• Yenilikleri duyurun
• Kısa ama içerikli mesajlar yazın
• Technorati profesyonel kullanım için idealdir
• Kediniz ,köpeğiniz, çocuklarınız , sevgiliniz ... hakkında yazdıklarınız size trafik kazandırmayacaktır
• Geri bağlantılar her zaman işinize yarayacaktır
• Senin de işine yarayan şeyleri övmen veya işine yaramayan şeyleri yerden yere vurman her zaman ses getirir
• Anketler blogunuzun konusuna konumuna göre oldukça ilgi çekebilir
• Konularını etiketlemek her zaman işine yarayacaktır örneğin del.ico.us. kullan
• İyi bilinen kişilerle e-posta yolu ile röportaj yap yada video ile olanaklar sana kalmış
• Sana gelen e-postaları cevapla ama blogunda cevapla
• Fotoğraf paylaşımı her zaman blogları hareketlendirir belki müstehcen olanları tercih edersin
• Kendi uslubun olsun
• Okuyucularını digg reddit gibi sosyal imleme sitelerinde yazılarını paylaşmaları için teşvik et
• Flickr üstündeki fotoğraflar her zaman dikkat çeker
• Yazılarına google readers yada rss atom beslemeleri ile abone olunması için teşvik eden bir yapıda blogunu oluştur
• Blogunuzdaki konulara yorum gelmiyormu kendi yorumlarınızı anonim olarak eklemeye başlayın
• Nokta kaynaklar bul ve bunları yaz siteniz.org
• Google hakkında yazılar yaz
• Trackbacks izin ver
  
• Başlangıçta reklam koyma
• Sanat ve etkileşime önem ver - örneğin sinema tiyatro resim
  
• Her gün yeni konular üret
• Hafta sonları yeni konuların daha fazla olsun
• Mümkünse bir kaç dilde blogunuzda yazın
• Sabırlı olun
• Blogunuzu Ping'letin
• Tek konuda yazıyorsanız her geçen gün daha detaylı ve derinleşerek yazın
• Karanlık ve takıntılı yazılar ilgi çekecektir siteniz.org
• Sakın sıkılmayın
• Okumak ve paylaşmak istediğiniz konularda yazın

Sosyal medya reklam ajansı uSocial, müşterilerine para karşılığında Twitter takipçisi bulmayı vadediyor.

Twitter'da takipçik kazanmak Ashton Kutcher gibi ünlüler için çocuk oyuncağı olabilir ama herkes o kadar şanslı değil tabii. Bu ilginç internet hadisesini paraya çevirmek isteyen bazı şirketler ise Holywood yıldızı olmadan Tiwtter'da bolca takipçi edinmenin kolay yollarını arıyor.

Avustralyalı reklam ajansı uSocial, bu işi çözdüğünü söylüyor. Ajansın iddiasına göre, isteyen herkese uygun bir meblağ karşılığında yüzbine kadar Twitter takipçisi bulunabiliyor. Twitter kullanıcılarının profilleri ile müşterilerinin sunduğu hizmetleri alakalandıran uSocial, ilgisini çekebileceklerini düşündükleri kişilere "Bilmemkimi izlemek ister misiniz?" şeklinde bir davetiye yolluyor. Bu noktadan sonra ise iş davetiyeyi alan kullanıcının kararına kalıyor. İstenen sayıya ulaşana kadar bu davetiyeleri göndermeye devam eden ajans, sonuçta her iki tarafın da memnun olduğu bir uygulama sunulduğunu iddia ediyor.

uSocial, bin takipçi sağlamak için müşterisinden 87 dolar, 10 bin takipçi için 370 dolar, 100 bin takiçi için ise 3400 dolar ücret alıyor. Şimdilik 150 müşterisi olduğunu belirten ajans sahibi Leon Hill, "Twitter sosyal medyada reklam yapmak için çok gözde bir mecra olmaya başladı," diye buyuruyor. Acaba istenmeyen mesaj yağmuruna tutulan Twitter'cılar da öyle düşünüyor mu? Ya da bu mesajlardan bıkıp "evet" diyenler o müşterinin kulağını çınlatıyor mu?

Damal İlçesi'nde Mustafa Kemal Atatürk’ün her yıl 20 Haziran- 15 Temmuz tarihleri arasında Karadağ sırtlarına vuran silüeti, bu yıl 10 gün geçikmeyle ortaya çıktı. Havaların sürekli yağışlı olması nedeniyle her gün 17.55- 18.10 saatleri arasında Ata Mahallesi'nde toplanan vatandaşların yüzü, ilk kez 1 Temmuz günü güldü. Milliyet'in haberine göre Türkiye’nin dört bir tarafından gelen vatandaşlar, doğal Atatürk silüetini alkışlarla karşıladı. Bazı vatandaşlar, silüetin hava muhalefeti yüzünden hiç çıkmayacak diye endişelendiklerini söyledi.

DENİZ BAYKAL, ATATÜRK SiLÜETİNİ İZLEYECEK

Ardahan Damal İlçesi CHP’li Belediye Başkanı Gülcemal Fidan, CHP Lideri Deniz Baykal'ın Kemal Kılıçdaroğlu ile birlikte 5 Temmuz'da yapılacak olan ‘Atatürk’ün izinde gölgesinde 13'üncü Damal Şenliği’ne katılacağını bildirdi, “Herkesi 5 Temmuz’da Atatürk’ün silüetini görmeye davet ediyorum” dedi.

SİLÜETİN İLK ORTAYA ÇIKIŞI

Atatürk silüeti, ilk defa 1954’te Yukarı Gündeş Köyü'nde çobanlık yapan Adıgüzel Kırmızıgül tarafından görüldü. Silüetin, 1975 yılında gazeteci Erdoğan Kumru tarafından çekilen fotoğrafları Genelkurmay Başkanlığı’na gönderildi. Kumru, 1988 yılında bu fotoğrafıyla bir gazetenin düzenlediği amatör fotoğrafçılık dalında birincilik ödülü elde etti.

Popüler sesli iletişim programı Skype, Windows, Windows Mobile ve iPhone sürümlerini güncelledi.

Skype'in 3.0 versiyonu Windows mobile kullanan cep telefonları için bir dizi yenilik içeriyor. Yeni sürümde dosya alıp gönderebilme ve SMS gönderebilme özellikleri bulunuyor.

Öte yandan Skype'in iPhone versiyonu da güncellemeden nasibini aldı. iPhone 1.1 versiyonunda sesli postaları cep telefonundan dinleme ve SMS gönderme özelliği bulunuyor.

Windows sürümü de güncellenen ve 4.1 versiyonuna terfi eden Skype, Beta sürümdeki bazı hataları düzeltti.

Popüler yazılımla ilgili detaylı bilgi için buraya tıklayın.

CSS Gallery Theme; Wordpress alt yapısı kullananların en çok tercih ettiği galeri temasıdır.
CSS Gallery Theme ; Test Et – İndir



Going Pro Galleri teması; Pörtföy ve galeri siteleri oluşturmak için tasarlanmış bir temadır. Eklenti ve adsense uyumlu.

Going pro galleri teması : Test et – İndir

ABD’nin Kuzey Karolina eyaletinde bir kanalizasyon çukuru içinde bulunan esrarengiz yaratıklar görenleri şaşkına çeviriyor.

Kanalizasyon içinde bulunan ve ışık vurduğunda rahatsız olarak tepki veren yaratığın videosu internette tıklama rekorları kırıyor. Bir kısım halk ve uzman bu yaratıkların dünya dışı varlıklar olduğunu düşünürken, birçok uzman da halen bu videonun gerçekliğini araştırıyor.

Yukarıdaki resimde gördüğünüz gibi Header bölümüne 3 sütunlu bir gadget ekle bölümü nasıl yapılır onu anlatıcam aslında hiçde zor değil heleki çok fazla editlenmemiş bir tema kullanıyorsanız çok çok basit olcak bu işlem..

Peki Nasıl?
Şöyle; şimdi hemen Blogger Home'dan blogumuzun yerleşim düzenini seçelim , daha sonra html'yi düzenleye tıklayalım ( widget şablonlarını genişlete tıklamıyoruz )

Şimdi aşağıda verdiğimiz kodu buluyoruz

#header {
margin: 5px;
border: 1px solid $bordercolor;
text-align: center;
color:$pagetitlecolor;
}

Bu kodun yerine

#header {
float:left;
width:30%;
height:200px;
margin: 0px;
border: 0px solid $bordercolor;
text-align: center;
color:$pagetitlecolor;
}

#header2{float:left; width:30%; height:200px}

#header3{float:left; width:39%; height:200px}

Komut satırında görünüm aşağıdaki gibi olacak

Aşağıdaki kodu buluyoruz

<div id='header-wrapper'>
<b:section class='header' id='header' maxwidgets='1' showaddelement='no'>
<b:widget id='Header1' locked='true' title='Sizin Siteniz Siteniz.org (Header)' type='Header'/>
</b:section>
</div>

Sosyal Güvenlik Reformu'yla emekliler için yaşanan en büyük değişikliklerden biri de sağlık hizmetleri...

1 Ekim 2008 tarihinde yürürlüğe giren Sosyal Güvenlik Reformu ile birlikte emekliler için de pek çok şey değişti. Bu değişiklikleri geçtiğimiz 10 gün boyunca yayınlanan yazı dizimizle anlattık.

Emekli okurlarımızdan gelen pek çok faks ve e-postadan, neredeyse bir yıldır uygulamada olan pek çok imkândan haberdar olmadıklarını anlıyoruz. Bu imkânlardan birisi de kaplıca hizmetlerinin bütün emeklilere açılması ve daha da önemlisi faturanın SGK tarafından ödenmesi. Reform öncesinde ise aynı imkândan sadece belirli bir grup yararlandığı gibi onlar da olmadık formaliteye katlanmak zorunda kalıyordu.

Evet, bu konuyu geçtiğimiz günlerde gündeme getirdik ve okurlarımız, hangi kaplıcaların SGK ile anlaşmalı olduğunu merak etmeye başladı. İşte bugün merak edilen bu listeyi, yani Sağlık Bakanlığı izni ile faaliyet gösteren ve SGK tarafından da faturaları kabul edilen kaplıcaların listesini yayınlıyoruz.

Listede yer alan kaplıcalara SSK, Bağ-Kur ve Emekli Sandığı emeklilerinin tamamı hiçbir sevk veya formaliteye gerek kalmaksızın doğrudan başvurabiliyor. Giderken sadece yanınızda sağlık karnenizin bulunması yeterli. Gittiğiniz kaplıcada faydalandığınız fizik tedavi, rehabilitasyon ve benzeri bütün kaplıca hizmetlerinden sosyal güvencenizle faydalanabiliyorsunuz.

Ancak hemen belirtelim ki konaklama ücreti ve ekstra harcamalarınız SGK tarafından karşılanmıyor. Ülkemizde emeklilerin yaş ortalamasını ifade eden 55- 60'lı yaşlar, aynı zamanda eklem ağrıları ve yaşa bağlı fiziki rahatsızlıkların da başgösterdiği yaşlar. Dolayısıyla emekliler için yeni düzenleme çok büyük bir imkân anlamına geliyor.

İŞTE EMEKLİLERE BEDAVA HİZMET VEREN KAPLICALARIN LİSTESİ

İkbal Termal Otel Afyon Tel: 0 272 252 56 00

Oruçoğlu Termal Oteli Afyon Tel: 0 272 251 50 50

Hüdai Kaplıcası Sandıklı - Afyon Tel: 0 272 535 73 00

Gönen Oteli Gönen - Balıkesir Tel: 0 266 762 18 40

Colessea Oteli Karahayıt - Denizli Tel: 0 258 271 41 56

Herakles Oteli Karahayıt - Denizli Tel: 0 258 271 44 25

Kaplıca Kür Merkezi Ayaş - Ankara Tel: 0 312 718 31 01

Balçova Termal Balçova - İzmir Tel: 0 232 259 01 02

Kangal Balıklı Kaplıcası Kangal- Sivas Tel: 0 346 469 11 51

Yalova Termal Termal- Yalova Tel: 0 226 675 74 00

Alangüllü Termal Germencik- Aydın Tel: 0 256 576 11 76

Entur Kaplıcası Edremit - Balıkesir Tel: 0 266 376 13 70

Tutav Termal Kütahya Tel: 0 274 249 42 12

ThermeMaris Dalaman- Muğla Tel: 0 252 694 83 34

İsmil Termal Karatay- Konya Tel: 0 332 271 33 54

Umut Kaplıcası Sarayköy- Denizli Tel: 0 258 426 1 101

Ilgın Kaplıcası Ilgın- Konya Tel: 0 332 882 71 52

Bin-Kap Kaplıcası Ilıcalar- Bingöl Tel: 0 426 252 50 03

Tuzla Kaplıcası İçmeler Tuzla- İst. Tel: 0 216 395 53 86

Kösk Kaplıcası Hüyük - Konya Tel: 0332 350 13 63

Erdilli Termal Armutlu - Yalova Tel: 0 226 531 41 25

Kuzuluk Kaplıcası Akyazı - Sakarya Tel: 0 264 421 00 20

Radon Termal Kuşadası - Aydın Tel: 0 256 657 11 05

Natur-Med Termal Kuşadası - Aydın Tel: 0 256 657 22 80

Serpin Manyas Termal Manyas -Balıkesir Tel: 0 266 818 34 65

Kurşunlu Kaplıcası Manisa Tel: 0 236 712 50 00

Yapı-Sel Kaplıca Kür Oteli Kozaklı -Nevşehir Tel: 0 384 471 27 01

Kumlu Hamamat Termal Kumlu - Hatay Tel: 0326 464 10 50

Körfez Tatil Beldesi Edremit - Balıkesir Tel: 0266 385 60 10

Termalya Kaplıca Kozaklı -Nevşehir Tel: 0384 471 38 56

Vali Saim Çotur Kahramanmaraş Tel: 0344 263 31 85

Pam Termal Otel Karahayıt - Denizli -----

Adramis Termal Hotel Edremit - Balıkesir Tel: 0266 376 13 14

Şifa Hayat Suyu Oteli Kızılcahamam - Ankara Tel: 0312 736 56 30

Ab-ı Hayat Termal Kızılcahamam - Ankara Tel: 0312 736 56 20

Kırkıgeçit Termali Biga - Çanakkale -----

Haymana Merkez Haymana- Ankara Tel: 0312 658 29 00

Güneş Kaplıca Kaplıcalar- Nevşehir Tel: 0384 471 44 51

Karamustafa Kaplıcaları Ormangazi - Bursa -----

Reşadiye Kaplıca Termal Reşadiye - Tokat -----

Beyter Dutlu Tahtarı Beypazarı- Ankara Tel: 0312 772 41 00

Hıerapolis Termal Pamukkale- Denizli Tel: 0258 271 41 01

Patalya Termal Resort Kızılcahamam -Ankara Tel: 0312 736 02 00

Kızılcahamam Termal Kızılcahamam- Ankara Tel: 0312 736 10 30

Grand Hotel Terme Terme- Kırşehir Tel: 0386 212 13 13

Terme Kür Hotel Terme- Kırşehir Tel: 0386 212 13 13

Ayder Kaplıca Çamlıhemşin - Rize Tel: 0464 657 21 02

Gözlek Termal Çorum - Amasya Tel: 0358 256 22 22

Karaali Kaplıca Karaali - Şanlıurfa -----

Pamukçu Asya Termal Pamukçu- Balıkesir Tel: 0266 249 00 18

Vural Kaplıca Kozaklı- Nevşehir -----

Bayramhacı Kaplıcası Kocasinan- Kayseri Tel: 0352 394 70 05

Oylat Kaplıcaları İnegöl- Bursa Tel: 0224 715 11 10

Ancere Termal Hotel Havza - Samsun Tel: 0362 714 77 00

Hacıveli Kaplıca Kozaklı - Nevşehir -----

Sakarıılıca Bld. Termal Mihalgazi - Eskişehir -----

Tek Otel Çermik - Sivas -----

Cum. Üni. Fizik Ted.Mer. Çermik - Sivas -----

Princess Hotel Narlıdere - İzmir -----

Sheraton Çeşme Hotel Ilıca -İzmir Tel: 0 232 723 12 40

Grand İpek Palas Termal Ilgın- Konya -----

Hamamözü Kaplıca Hamamözü- Amasya Tel: 0 358 787 68 43

Paşalar Kil Hamamı Taraklı - Sakarya -----

Roza Resort Kaplıca i Kozaklı - Nevşehir -----

Altınsu Kaplıca Kazaklı- Nevşehir -----

İhlas Armutlu Tatil Köyü Armutlu- Yalova Tel: 0 226 531 19 73

Fizitürk Thermal Resort Adana Yolu- Kayseri ----

Haymana Resort Otel Haymana- Ankara ----

Ladik Hamamayağı Ladik- Samsun Tel: 0 362 782 00 01

Güral Harlek Termal Merkez Ilıca- Kütahya Tel: 0 274 225 02 25

Soğuk Çermik Kaplıcası Beypınarı Köyü- Sivas ----

Haymana Termal Haymana -Ankara ----

Kervansaray Termal Osmangazi - Bursa ----

Karaılıca Termal Çan- Çanakkale ----

Bardakçılar Dağ Kaplıca Bardakçılar - Çanakkale Tel: 0 286 637 52 23

Kestanbolu Kaplıca Ezine İlçesi- Çanakkale ----

Çelik Palas Termal Çekirge- Bursa Tel: 0 224 233 38 00

Öz Yeşilyayla Termal Osmangazi İlçesi- Bursa Tel: 0 224 239 64 96

Boyugüzel Termal Osmangazi İlçesi- Bursa Tel: 0 224 239 99 99

Yıldız Termal Otel Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 239 69 80

Emet Thermal Resort Emet- Kütahya Tel: 0 274 461 46 46

Eynal Kaplıcası Simav- Kütahya Tel: 0 274 547 20 01

Çiftçiler Kaplıca Kozaklı- Nevşehir Tel: 0 384 471 39 68

Gönlüferaf Termal Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 233 92 10

Hüseyin İmrek Termal Susurluk- Balıkesir Tel: 0 266 871 51 46

Doktorun Yaşam Haymana - Ankara Tel: 0 312 658 34 34

Ilıca Hotel Çeşme - İzmir ----

Korel Thermal Resort Kütahya Yolu - Afyon ----

Kurşunlu Termal Kurşunlu -Çankırı Tel: 0 376 485 51 59

Gündüz Kaplıca Kozaklı - Nevşehir ----

Dikili Zeytindalı Kaplıcası Dikili - İzmir Tel: 0 232 641 87 93

Sezerler Kaplıca Kozaklı - Nevşehir Tel: 0 384 471 25 65

Özel İdare Kaplıcası Kahramanmaraş ----

Erdem Kaplıca Kozaklı- Nevşehir Tel: 0 384 471 38 26

Mercan Termal Otel Mercan - Kütahya ----

Formback Form Spor Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 239 40 40

Heybeli Termal Afyonkarahisar ----

Servinaz Otel Osmangazi- Bursa ----

Hüsnügüzel Hotel Osmangazı- Bursa ----

Yaylabağı Başaran Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 63 64

Mutlu Termal Çekirge- Bursa Tel: 0 224 236 31 36

Başak Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 60 14

Huzur Termal Osmangazi İlçesi Tel: 0 224 234 52 50

Rıchmond Termal Kızılseki- Denizli ----

Ömer Termal Kütahya Yolu-Afyon Tel: 0 272-251 50 10

Konak Kaplıca Kozaklı - Nevşehir Tel: 0 384 471 24 26

Gazlıgöl Yüntaş Termal Afyonkarahisar ----

Çeşme Altınyunus Çeşme İlçesi- İzmir ----

Horasan Kaplıca Kozak- Nevşehir Tel: 0 384 471 38 50

Gazlı göl Ablak Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 63 85

Akasya Termal Kızılcahamam- Ankara Tel: 0 312 736 66 65

Çeşme Pırıl Hotel Çeşme- İzmir ----

Saraçoğlu Termal Haymana- Ankara Tel: 0 312 658 10 57

Erciyeş 38 Kaplıca Akpınaryolu- Nevşehir ----

Grand Termal Kozaklı İlçesi- Nevşehir Tel: 0 384 471 40 60

İn-Altı Kaplıca Sarayköy İlçesi- Denizli Tel: 0 256 426 10 08

Bolu Fizik Tedavi Karacasu Beldesi- Bolu Tel: 0 374 262 80 70

Haruniye Termal Düziçi İlçesi- Osmaniye Tel: 0 328 884 43 33

Doğan Termal Kaplıca Kozaklı İlçesi- Nevşehir Tel: 0 384 471 24 26

Çitgöl Belediyesi Termal Sımav- Kütahya Tel: 0 274 543 22 67

Öz Hayat Termal Oteli Osmangazi- Bursa ----

Erdoğan sezer Kaplıca Nevşehir ----

Şimal Termal Dağ Ilıcası Ilıca Beldesi- Balıkesir Tel: 0 266 496 54 86

Adapalas Termal Osmangazi İlçesi Tel: 0 224 338 48 38

Soma Menteşe Kaplıcası Soma İlçesi- Manisa ----

Diva İbis Kaplıcası Termal Nevşehir Tel: 0 384 471 22 44

Polisevi Tesisleri Kaplıcası Osmangazi- Bursa ----

Kula emir Kaplıcası Kula- Manisa Tel: 0 236 816 70 00

Demirci Termal Otel Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 236 51 04

Sart Çamur Kaplıcası Salihli- Manisa Tel: 0 236 731 21 78

Ekirge Termal Otel Osmangazi - Bursa ----

Bato Termal Otel Kozluk- Batman Tel: 0 488 426 60 41

Çekirge Hamamı Kaplıcası Osmangazi- Bursa ----

Likus Liver Termal Denizli Tel: 0 258 271 43 41

Demirci Hisar Kaplıcası Demirci İlçesi- Manisa ----

Saruhan Termal Otel Edremit- Balıkesir Tel: 0 266 384 86 00

Green Termal Otel İnegöl- Bursa Tel: 0 224 733 10 10

Maarif Otel Kaplıcası Havza- Samsun Tel: 0 362 714 10 10

Yumuk Termal Afyonkarahisar ----

Sakarıılıca Kaplıcası Mihalgazi - Eskişehir Tel: 0 222 621 28 74

Otoman Palace Termal Antakya - Hatay Tel: 0 326 255 10 10

Soydan Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 65 50

Afrodit Termal Edremit- Balıkesir Tel: 0 266 384 19 78

Kızılcahamam Fiz. Ted. Kızılcahamam- Ankara ----

Radon Termal Tesisi Kuşadası- Aydın Tel: 0 256 657 11 05

Natur-Med Termal Kuşadası ilçesi- Aydın Tel: 0 256 657 22 80

Serpin Manyas Termal Manyas-Balıkesir Tel: 0 266 818 34 65

Kurşunlu Kaplıcası Manisa Tel: 0 236 712 50 00

Pirelli takvimi her sene olduğu gibi 2010 yılında da kendinden çok söz ettireceğe benziyor, özellikle Miranda Kerr'in vermiş olduğu pozlar şimdiden bir internet efsanesi oldu...

Hasret sona eriyor, Romanlar sahneye çıkıyor!..

Geçen yaza damgasını vuran "İlle De Roman Olsun" Show TV'de yeniden başladı!..

Birbirinden ünlü jüri üyeleri ve keyifle izleyeceğiniz yarışmacılarıyla "İlle De Roman Olsun" bu yaza da damgasını vuracak.

En güzel şarkılarıyla, kendilerine has dans gösterileriyle "Romanları" izlemeye doyamayacaksınız.

Bursa'dan Silivri'ye, Balıkesir'den İzmir'e, İstanbul'dan Çorlu'ya Edirne'ye kadar birbirinden iddialı sesler ve gruplar "İlle De Roman Olsun"'da sahne alıyor.